耳マッサージ

耳マッサージ
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お風呂につかりながらやると特に効果的
耳の穴の上にあるくぼみに人さし指を入れて、ぐるぐる回すようにマッサージ。
耳がポッポと温かくなるまで、30秒～１分もみます。
痛く感じる部分は、そっと力を加減しながら、痛みがなくなるまで続けます。

マッサージで勝つ
□足裏マッサージ
□お腹のマッサージ
□耳マッサージ

(C)便秘のお通じん簿