足裏マッサージ

足裏マッサージ
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お風呂につかりながらやると特に効果的腸の調子を整える場所は土踏まずの部分です

1
親指で土踏まず全体を徐々に力を加えながら押します。

２
押したあとはもみます。
押しもみを10分くらい繰り返します。

マッサージで勝つ
□足裏マッサージ
□お腹のマッサージ
□耳マッサージ

(C)便秘のお通じん簿