手のツボで便秘に勝つ
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リラックスした状態で行うとより効果的
手のひら側の手首の小指側下にある小さい骨の内側に、『神門（しんもん）』があります。

そこを息を吐きながら軽く押します。

自律神経に作用して胃腸の運動障害を改善し、腸内の運動を活発にします。

また、小指は小腸の、人差し指は大腸のツボですので、ゆっくりもみほぐすのも効果があります。

つぼで勝つ
□お腹のツボ
□手のツボ

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(C)便秘のお通じん簿